熱中症について・・・☆

こんにちは♪

就労移行支援事業所リバーサル本郷の櫻田です(^^)/

だいぶ暑くなってきましたね!!

 

今回は【熱中症】についてです。
これから夏に向けてどんどん暑くなります。

そこで心配されるのが熱中症です!

私自身、今週の外出の際に暑さで・・・あれ?

ボーっとするなぁ、と思ったので、途中少し休憩をとりました。

 

〇熱中症とは?

熱中症とは、高温多湿の環境で生じる障害の総称です。
体内の水分や塩分のバランスが崩れたり
体温調節機能がうまく働かないことにより体内に熱がたまり、吐き気や倦怠感が起き、ひどい場合には意識を失ったり死に至ることもある恐ろしい状態です。
暑さには十分な対策が必要です!!
じゃあ・・・どうすればいいの~!?

 

【熱中症対策】

 

◎睡眠はしっかりととる

睡眠不足になると、体力や免疫力が落ちてしまい、少しの作業でも疲れやすくなります。
早めの就寝を心がけ、次の日に備えましょう。

 

◎朝食はしっかり食べよう!
朝食を食べないと力がでません。
朝食はしっかり食べて、訓練をしましょう♪

 

◎涼しい服装を心がける!
なるべく涼しい服装を。
また、室内はエアコンが効きすぎる場合があるので、1着羽織れるカーディガンやパーカー等あるとベストです☆

 

◎こまめな水分補給!
のどが渇いていなくても、こまめに水分を摂りましょう。
目安としては、30分から1時間おきに摂るのが理想です。

 

◎塩分も忘れずに補給!
汗をかくと水分だけでなく、塩分やミネラルも失われます。
水分とあわせて、塩分補給もお忘れなく。
塩飴などを持っていると便利です。

 

◎気分が悪くなったらすぐにSOSを!
気分が悪くなる、めまいがするなどしんどさを感じたら、周りの人に伝えすぐに休息を取りましょう。

 

よく寝て、よく食べて、2017年の暑~い夏をのりきりましょう!!(^^)/

今週はこの辺で♪

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見学・体験は随時承っております。
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リバーサル本郷 TEL▷ 03-3868-3174
E-mail ▷ reversal.hongo@aver.jp

 

 

One Response to “熱中症について・・・☆”

  1. M F より:

    (・∀・)イイネ!!♡

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