集中できない…そんな時は・・・☆

就労移行支援事業所リバーサルの櫻田です。
7月も残りわずか!
暑さが増してきましたね。
皆さん、いかがお過ごしですか??(^^)/

 

仕事中や、訓練中になーーーんか集中できないなぁ。
イライラするなぁ。
なんって事はありませんか?
例えば・・・会議中とか。訓練中とか。

やらなきゅいけない時こそ集中できない・・・なんて事もありますよね。

 

そんな時は、東大病院の医師である栗田昌裕医学博士が提唱している
『指回し体操』をやってみましょう♪

 

●親指同士、人差し指同士というように、
左右の手の指先をそれぞれつけてドーム型をつくります。
→この時、ほかの指にぶつからないように、また他の指が離れたり、
ドーム型が壊れたりしないように注意!!









どうですか~~?(^^)/
特に、小指は難しくないですか??

 

別名『脳のマッサージ』ともいわれている。
これをしていると、イライラしているときに出てくる脳のベータ波が沈静化し、
逆にリラクッスしている時に出てくるアルファ波が脳全体に表れるそうです。


それぞれの指を20回くらいずつ回すと、約1時間ぐらい安定するそうです。
薬や嗜好品に頼らない、カンタンなリフレッシュ方ですね☆
最初はうまくできなくても、だんだん早く回せるようになってきます♪
是非、おためしあれ!
『指回し』は『脳回し』です(^^)/

 

 

☆やってみよう!!☆
仕事中、集中できなかったり
イライラしたら机の下でそーっと『指回し』♡

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リバーサル本郷では、見学・体験は随時承っております▽
お気軽にご相談ください。
リバーサル本郷 TEL : 03-3868-3174
E-mail : reversal.hongo@aver.jp


One Response to “集中できない…そんな時は・・・☆”

  1. MF より:

    難しいのは解剖学上薬指なんだなぁ
    惜しい(?)

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