イライラ・・・そんなとき☆①(リバーサル本郷)

リバーサル本郷のスタッフの櫻田です(^^)/

 

今日は、イライラについて書こうと思います。

イライラとは、怒りとも言い換えることができるストレス反応の一つです。

外部から社会的または心理的な圧力を加えられると、そのゆがみが身体や心理、行動にも現れます。
ときに社会問題にもつながるイライラ(怒り)ですが、
痛みと同じで動物が持つ防衛反応なので、消し去ることはできません・・・。

 

イライラには
●動物としての本能的な怒り
●自尊心が傷つけられたときの怒り
●病気など心身の不調が転化した怒り
の3種類があります。
どれも自身を守るために敵に立ち向かうエネルギーなのです。

 

とはいえ、
人間は本能をむき出しにしては生きていけません。
喜怒哀楽の感情をコントロールする術を持っていなければ、社会に適応することができないからです。
まずは、自分がどんなことにイライラするのかを知ることが重要です。

 

☆POINT☆
イライラは、消し去ることは出来ないがコントロールする必要がある。

 

次回は、そんなときどうするか?
について書きたいと思います。

 

今週はこの辺で♪

 

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