ラジオ体操@本八幡

こんにちは!

リバーサル本八幡のスタッフようちゃんです!(^^)!

 

体力にあまり自信がないけど、

体力はつけたいと日々願っている私(#^.^#)が、

今回、みなさんにおすすめしたいな~と考えたのは、

 

じゃ~~んっ!!

「ラジオ体操~」(ドラえもんのせりふのように言ってみてください笑)

 

「体力づくり」と言っても色々ありすぎて、

何をすればいいのか迷ったりしませんか?

 

実際のところ、

一つに固定せず色々な運動を組み合わせるのが効果的なんです。

 

「いきなりたくさんの運動始めるなんて無理だ」

なんて声も聞こえてきそうですが、

 

心配ご無用!

おなじみの「あの体操」が、究極の全身運動なのです。

 

「ラジオ体操って子どもの体操?」

いえいえ、あなどるなかれ。

運動の三大要素である「筋肉トレーニング」、「ストレッチ」、「有酸素運動」

この全てを兼ね備えている体操なんです。

 

しかも、ラジオ体操ってたぶんみんな小学校の時とか

体育の時間に、あるいは運動会の時とかやってませんか~。

しかも繰り返しやったりしましたよね。

ってことは、

そう!忘れているだけで、やってみると意外と覚えてたりするんですよ。

(最近のことは覚えてなくても子供の頃に覚えたことって忘れないみたい笑)

 

 

では、ここで、

「ラジオ体操のポイント~」

(ドラえもんのせりふのように言ってみてください笑)

 

  1. 大きく動かす 漫然と行わず、伸ばす動作は「より遠くへ」と意識。 関節には力を入れずに、しなやかな動きをイメージしましょう!
  2. リズムに乗る リズムに乗って行うと、身体のバネが使われて柔軟性がアップ。 この「リズムに乗る」というのがポイント! 音楽に合わせてからだを動かすことは、脳のエクササイズにもなりますよ。
  3. 毎朝行う 毎日同じ動作や運動をすることは、とても大切。 その日の身体の調子や、筋肉のコンディションを知ることができるからです。

 

ラジオ体操第1は、全身のあらゆる筋肉を使う運動が組み込まれています。

それもわずか3分の間に!

きっと「いつもより身体が軽い」といった違いが体感できるはず!

リバーサル本八幡では、朝礼の時間に、

毎朝ラジオ体操を行なっています。

朝の運動はスッキリ目覚めて自律神経も整い、

代謝もアップ、1日が気持ちよくスタート!

見学も随時受付中で~す!(^^)!

 

————————————————————————-

見学・体験は随時承っております!! ▽

お気軽にお近くの事業所にご相談ください。

リバーサル本八幡 TEL : 047-711-1205

E-mail : reversal.motoyawata@aver.jp

ご連絡お待ちしております♪

コメントを残す

サブコンテンツ

文字サイズ

ReturnTop