運動プログラム@浦安

こんにちは。浦安のスタッフです。
みなさんにカゼの注意を出していましたが、私自身がカゼにかかってしまいました。
ここ数年は風邪予防のため年末から3月頃までマスク姿になっていたのですが、今年は11月からマスク姿になりカゼ等の予防をしていきます。
電車などの移動時や大勢の人が集まる場所ではマスクが必須な季節になってきますね。
 
先日、運動プログラムとして「ラジオ体操を全力でやってみよう」がありました。
全力と言っても力を込めて体操するのではなく、NHKのホームページにあるラジオ体操の動きを説明してある紙を参加者の皆さんに配り、プロジェクターに写した実際のラジオ体操の動画を見て1動作ずつ練習しました。
 
最初は笑いがありましたが後半に進むにつれ、納得するまで動きを確認する人、後から見ていたスタッフに動きの助言をもらい上手にできた人、動きの解説をする人が出てきて真剣に取り組む様子が見られました
何度か体操の動きを確認して、各動きのポイントを押さえた後に、通しでラジオ体操をやってプログラムは終了しました。終わった後は皆さんほどよい運動になった様子。
 
ラジオ体操第1は1~13の動きがあり、各動きには腕や指先をピンと伸ばす必要性やつま先立ちをする動作があること、各体操の動きの後には終わりの時の姿勢あることが分かり、明日以降の朝礼でのラジオ体操、これらを意識しながら利用者さん・スタッフが動けると良いと思いました。
 
ラジオ体操の説明は無料で見ることができて、ラジオ体操第2や座ってのラジオ体操・みんなのラジオ体操もあるので皆様も参考にしてみてくださいね。
NHKテレビ・ラジオ体操:https://pid.nhk.or.jp/event/taisou/taisou.html
 
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