運動プログラムその2@浦安

皆様こんにちは!リバーサル浦安のスタッフ東です。
最近どんどん寒くなってきていますね。風邪だけでなくインフルエンザが流行る季節ですので、皆様も体調には気をつけて下さいね!
ちなみに私は少し前にインフルエンザの予防接種を受けてきました。
 
今回のブログですが、先日リバーサル浦安で行なわれた運動プログラムについて書きたいと思います。
運動プログラムの内容ですが、今回は本気でラジオ体操をするでした!
本気でと聞くとすごそうですが、内容はラジオ体操の動きを一つ一つ動画を見ながら確認し実際にやってみるというものでした。
動画を見て確認しながらやってみると、腕を伸ばすところが伸びてなかったり、実はかかとを浮かせるところだったりと新しい発見がたくさんありました。
最後に通しで行なってみたのですが、朝礼の時とは違い息が上がって、汗をかいている方もいてとても良い運動になったかなと思います。
今までしっかり出来ていると思っていましたが、何となくで覚えてしまっていたことに気づけて勉強にもなった楽しいプログラムでした!
 
ラジオ体操は室内でも出来るので、寒くて運動しづらいなと感じてる方や運動が苦手な方にも、取り入れやすい運動だと思います!また座っていても出来るバージョンもあります。
これからの季節まだまだ寒くなってきますので、体が簡単に暖まるラジオ体操オススメです。
皆様もぜひ試してみてくださいませ!
最後まで読んでいただきありがとうございました。
 
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