継続は力なり・・・☆@本八幡

リバーサル本八幡の桜田です(^^♪

すっかり、秋らしくなってきましたね!

秋といえば食欲の秋、読書の秋、スポーツの秋☆

何か新しいことをするのにもピッタリな季節だと思います♪

 

今日は「継続は力なり」ということで書かせていただきますね。

私は、昨年から筋力アップのため「加圧トレーニング」に通っています。

 

加圧トレーニングとは・・・・

腕と脚の付け根に専用のベルトで圧力をかけて、血流を制限して行うことで低負荷・短時間で効果を出すことが可能な筋力トレーニングの方法です。 血流を制限することで、筋肉を素早く低酸素化させる事が出来ます!

●短時間で効果がでる!

●体力がなくてもトレーニングが可能!

●血流が良くなる!

●肩コリや浮腫にも効果的!

●筋肉量アップ!!

●美肌効果もある!

などの効果があると言われています。

 

ところで

ダイエットと聞くと皆さんはどういうことをイメージしますか??

・痩せる

・スリムになる

・食べない などなど・・・・。

 

実は、違います!!

「(diet)ダイエット」= 痩せる では本来はありません。

 

ダイエットは「痩せる」ではなくて、「食生活」という意味です。

 

アメリカには、「We are what we eat(あなたは今日までに食べてきたものの結果)」ということわざがあります。

「ダイエット=食べない」が日本女性のダイエットのルールの様ですが、これは長い目で見ると逆効果です。

厚生労働省のホームページにも「食事を抜く事」「まとめ食い」は太りやすい食べ方と書いてあります。

食事を抜く事で、一時的に体重が落ちてもより太りやすい体質になってしまいます。

無理な食事制限は、返ってリバウンドをおこしたり、健康を害するので注意が必要です。

ダイエットについては、また別な機会にふれたいと思います。

 

話は戻りましで・・・・

なぜ私が加圧トレレーニングを継続できたか??

お伝えしたいと思います(^^)/

何かをスタートする時、「絶対に○○するぞ!!」とはりきって始めても続かない・・・・

なーんて経験をした方はいらっしゃいませんか??

私も実はそうでした・・・

 

継続することは大事なのはわかっているけど・・・・

わたしが継続できたその秘密は

『誰かの力を借りてみる』です。

わたしは、ジム通いも考えましたがあえてパーソナルトレーニングを選びました。

それは、

1対1のトレーニングによって逃げられない状況を作り、サボれない対策をしたのです。。

それによりトレーニングを継続することができました☆

今までの私は、運動嫌いですぐに諦めてしまっていました。

 

皆さんも何か続ける時に、一人では辛い時もあります。

周りの人の力を借りるみてはいかがでしょうか?

継続することにより、自分に自信にもなります☆

 

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リバーサルでは、見学・体験を随時承っております!! ☺

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