利用者の余暇活動@本郷

皆さんこんにちは。リバーサルの甘栗ちゃんです。

 

さて今回は甘栗ちゃんのリバーサルが終わった後の過ごし方や

休日の過ごし方について豆知識を入れながらお話していきます☆

 

皆さんは休日や余暇の時間に何をして過ごしていますか。

甘栗ちゃんはよく「ランニング」「散歩」をします♪

リバーサルでは、ずっとPCを触っているので

結構、肩が凝ったり首が凝ったりと血行が悪くなるんですよね。

なので血の巡りをよくして、しっかり疲労を取りたいので

甘栗ちゃんは毎日ランニングに行っています。

 

その他にもランニングや散歩には結構メリットがあって

「頭痛が起きにくくなる・免疫力がアップする・頭が整理される・

リラックス効果・ストレス解消・眼精疲労が起きにくくなる・体の疲れや脳の疲れが

しっかり取れる」など挙げるとキリがないです。

そして中には過ごし方が決まってなくて結局ダラダラしてしまった人も

多いと思います。

そんな人は「日中に仕事や学校などで何をしたか」を振り返ってみるといいです☆

もし「今日は頭を使ったな」と思った方は、運動するのをおススメします。

頭ではなくて「たくさん動いたな」と思った方は、家の中でのんびり過ごしてみてください。

「いや、頭も使ったしたくさん動いたぞ」と思った人は、

ちょっと運動をしてから家でのんびりしてみるといいですよ♪

 

疲れというのは体の疲れ(身体的疲労)、脳の疲れ(脳疲労)があります。

ちなみに精神的疲労も脳疲労に含まれます。

体が疲れたらシンプルにのんびりすればいいのですが、

脳が疲れたり心が疲れているときはただゴロゴロしていても

余計疲れるだけです。皆さんも経験あると思いますが、

心が疲れたり脳が疲れているときって気持ちが沈みますよね。

そんな時こそ運動をすれば気持ちが落ち着いたり上がったりするので

また翌日から明るく元気に頑張るというわけです♪

 

ということで長くなってしまいましたが今日からでも実践できると思うので

是非参考にして頂けると幸いです♪

 

以上です(´▽`)

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